女生练凯格尔的好处（女士凯格尔训练图解）

凯格尔运动又称作盆底肌运动，是一种通过盆底横纹肌意识收缩、舒张，使盆底肌肉收缩能力得到恢复的锻炼方法。

对于女生来说，有促进盆底肌肉恢复、预防盆腔器官脱垂、预防漏尿和阴道壁松弛等好处