三节棍的标准尺寸（三节棍安装图解）

棍总长=手升直举过头顶的长度，约等于 身高+40—50CM。

链长=一握，也就是一个拳头的长度，每节= 总长/3，余数加到中间那根棍上。

总长度应以自身直臂中指指尖到肩头长度，最常见的尺寸长60~80cm区间内，两端鞭节的直径在1cm~3cm，中间一节可略细于两端。

三节棍全长等于习者直立直臂上举至手指尖的高度，而民间武师的三节棍有“伸开一丈”之说。因而放开使用如同长器械一般，可作远距离击打。折叠则是一短棍，约同臂长，携带十分方便，常作自卫防身的随身之物。总重量应该是不要超过3kg。