1.多饮水：多饮水可以防止头发受到供氧不足的影响而变的容易脱落，同时补充适量的水分也有助于促进头发的生长。
2.多食物：均衡的饮食对于青春期头发生长有积极的影响，每天吃一些富含维生素B1、B2、B6、A、C、E、铁、锌等营养元素的食物可以促进头发健康生长。
3.选择护发品：选择含有植物油和大豆提取物的护发品，可以滋养头发使其柔顺，帮助补充营养，使头发更加密密麻麻。
4.适当：每天给头皮进行适当，可以增加头皮血液循环，以促进头发的生长。
5.少用吹风机：尽量少用吹风机，尤其是当头发处于潮湿状态时，因为长时间的吹风机运动头发会破坏头发的水分，使头发变的易脱落。
养成规律的生活习惯，好的睡眠有助于护发养发，还增进气血气色的保养，现在的生活节奏快捷，职场打拼的人们会忽略作息时间的规律性。
坚持摄取食物中富含铁、磷、钙的补充，多吃如黑芝麻、芝麻叶、胡萝卜、黑木耳、以及应季各种蔬菜瓜果，五谷杂粮和薯类也是不错的选择。
