做八段锦做多少遍效果好（每天做六遍八段锦能达到什么效果）

八段锦是一种传统的健身功法，通过练习八个动作，可以锻炼全身肌肉、增强体力和柔韧性。要达到良好的效果，建议每天练习一到两遍，每遍练习完整的八个动作。每次练习时，要注意保持正确的姿势和呼吸，每个动作重复8-12次。持续坚持练习八段锦，可以提高身体的协调性、灵活性和耐力，促进血液循环和气血流通，对身体健康非常有益。