5~10斤左右
如果想要减肥，建议可以通过有氧运动的方法并且控制饮食，跳绳就是非常不错的有氧运动。如果坚持每天都跳1000个，而且饮食上也加以控制，一个月肯定是可以减轻体重的。减的多少跟个人的体质，以及摄入量等都是有关系的，通常可以瘦5~10斤左右。
一个月能瘦5斤到10斤，具体瘦的效果可能与个人体重基数有关。
如果身体内的脂肪比较多，一般可以通过跳绳的方式进行改善。如果本身体重基数就比较大，如150斤体内的脂肪含量可能比较高，减肥的速度相对会比较快，每天跳绳1000个一个月能瘦10斤左右， 如果本身体重基数比较小如90斤，减肥的速度相对会比较慢，每天跳绳1000个一个月可能会瘦5斤左右！
