山姆买的血燕麦怎么吃最好（山姆买的血燕麦吃了发胖吗）

做法：第1步、备好大米、黑米。

第2步、大米、黑米洗干净用冷水浸泡20分钟。

第3步、浸泡后的大米、黑米放到电饭煲内胆。

第4步、加适量水，将内胆放入电饭煲盖上锅盖煲。

第5步、30分钟后将血燕麦入锅同煲，5分钟后断电，焖几分钟即可。

第一，提前一晚浸泡，放入大米饭中一起煮。

第二，做豆浆时，放入血燕麦一起加工，血燕麦豆浆。

第三，做小米粥的时候放一些，提前1个小时泡一下，第一次煮怕煮不熟发硬，就提前泡了2个小时，煮好的时候是爆开的白色小花，没什么特别的味道，口感还不错。