1 保持良好的饮食习惯和健康的生活方式
2 饮食上增加富含维生素C和E的食物，如柑橘、西红柿、芹菜、豆类等，这些食物可以促进皮肤的新陈代谢和美白效果
3 使用具有美白功效的护肤品，如含有维生素C、熊果苷、果酸等成分的产品，可以淡化色斑和提亮肤色
4 防晒是美白的基础，避免阳光暴晒，选择含有SPF值的防晒霜进行防护
5 坚持运动和保持充足的睡眠，可以促进新陈代谢和血液循环，有助于美白皮肤。
变白皮肤的方法多种多样，但并不存在一种万能的方法可以立即达到效果。泛指方法有按摩、化妆品、光疗、化学性美白、物理性美白等，长期坚持正确使用才能见效。此外，补充足够的维生素C、E、K等对皮肤也有益处。但是需要注意的是，皮肤的颜色主要取决于人体内的黑色素，所以变白皮肤并不是每个人都可以实现的。
