40岁如何晨跑（60岁晨跑的正确方法）

40岁晨跑，早晨起来吃点食物，但不要吃太饱，要花二十分钟休息一会儿再用十分钟热身，先从快走开始，每天快走半小时，一星期快走后，我们再慢跑四十五分钟，因为四十岁的人肌肉强度 骨骼密度都会衰减 身体素质全面下降，只有通过跑步我们才能让身体更健康。

每天早上7点~8点，这个时间段起来跑步就可以了。