薏米的升糖指数是多少（薏米升糖量排名一览表）

薏米的升糖指数是很低的，大约在30左右，薏米的营养成分是很高的，含有很高的维生素，含有维生素B和维生素E，属于粗纤维食物，多吃一些是很有益健康