无碳日怎么吃（零碳日饮食怎么安排）

步骤/方式1

无碳日以蛋白质和维生素为主，早餐两个水煮蛋和一杯黑咖啡做食，没有碳水

步骤/方式2

午餐同样只食维生素和蛋白质，腊肠作为蛋白质基本合格，蔬菜含维生素和纤维。

步骤/方式3

晚餐以鸡胸肉和西兰花做食，鸡胸肉是优质的蛋白质，西兰花含维生素也是比较丰富的