二者的主要区别如下：
第一、来源不同：鱼油DHA分布比较广泛，除了母乳，在配方奶粉、深海鱼类、海鲜、蛋黄、皂类、干果等都有；而鱼肝油比较单一，主要是从鱼的肝脏中提取；
第二、成分不同：鱼油DHA主要是含有不饱和脂肪酸；而鱼肝油主要含有维生素A和维生素D同时有少量的DHA。
区别:鱼油的主要成分是DHA和EPA，是脂肪。
鱼肝油的主要有效成分是维生素A和维生素D。
他们是不同种类的营养素，主要是提取部位不同，叫法不同而已。维生素D建议出生后15天就要每天补充400IU的，鱼油这个可以食物摄取，摄取不足再补充。
DHA、EPA 都是不饱和脂肪酸，是人体必需的不饱和脂肪酸，自身无法合成，必须从食物中摄入，一般深海鱼，坚果，亚麻籽油，紫苏油中含量较多，日常生活中这些东西吃的少是很容易不足的。
