普通俯卧撑可以锻炼到腹肌，但如果想要更有效地练出腹肌，建议结合其他针对腹肌的训练动作。
普通俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉，而腹肌的锻炼相对较少。如果想要更全面地锻炼腹肌，可以尝试以下几种训练方法：
- 仰卧起坐：仰卧在地上，双脚弯曲，双手交叉放在胸前或头后，然后用腹部力量将上半身向上抬起，再缓慢放下。这个动作可以有效地刺激腹直肌和腹外斜肌。
- 平板支撑：俯卧在地上，双手撑地，身体保持一条直线，用腹部力量维持姿势。这个动作可以锻炼腹横肌和腹内外斜肌。
- 交替卷腹：仰卧在地上，双手放在头后，然后用腹部力量将左腿向上抬起，同时将右肘向左膝靠近，再缓慢放下换另一侧重复练习。这个动作可以有效地刺激腹内外斜肌。
总之，想要练出腹肌需要综合多种训练方法，并且坚持长期进行。
