一、提前进入状态
考前一个晚上睡足八个小时，早晨吃好清淡早餐，按清单带齐一切用具，提前半小时到达考区，一方面可以消除新异刺激，稳定情绪，从容进场，另一方面也留有时间提前进入“角色”让大脑开始简单的数学活动，进入单一的数学情境。如清点一下用具是否带全(笔、橡皮、作图工具、身分证、准考证等)。
2.把一些基本数据、常用公式、重要定理“过过电影”。
3.最后看一眼难记易忘的结论。
4.互问互答一些不太复杂的问题。
一些经验表明，“过电影”的成功顺利，互问互答的愉快轻松，不仅能够转移考前的恐惧，而且有利于把最佳竞技状态带进考场。
二、放松情绪
最易导致心理紧张、焦虑和恐惧的是入场后与答卷前的“临战”阶段，此间保持心态平衡的方法有三种
①转移注意法：避开临考者的目光，把注意力转移到某一次你印象较深的数学模拟考试的评讲课上，或转移到对往日有趣、滑稽事情的回忆中。
②自我安慰法：如“我经过的考试多了，没什么了不起”，“考试，老师监督下的独立作业，无非是换一换环境”等。
③抑制思维法：闭目而坐，气贯丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐气，如此进行到发卷时。
三、摸透“题情”
刚拿到试卷，一般心情比较紧张，不忙匆匆作答，可先从头到尾、正面反面通览全卷，尽量从卷面上获取最多的信息，为实施正确的
解题策略作全面调查，一般可在十分钟之内做完三件事。
顺利解答那些一眼看得出结论的简单选择或填空题(一旦解出，
情绪立即稳定)。
2.对不能立即作答的题目，可一面通览，一面粗略分为A、B两类：A类指题型比较熟悉、估计上手比较容易的题目，B类是题型比较陌生、自我感觉比较困难的题目。
3.做到三个心中有数：对全卷一共有几道大小题有数，防止漏做题，对每道题各占几分心中有数，大致区分一下哪些属于代数题，
哪些属于三角题，哪些属于综合型的题。
通览全卷是克服“前面难题做不出，后面易题没时间做”的有效措施，也从根本上防止了“漏做题”。
四、信心暗示
答卷中，见到简单题，要细心，莫忘乎所以，谨防“大意失荆州”。面对偏难的题，要耐心，不能急。考试全程都要确定“人家会的我也会，人家不会的我也会”的必胜信念，使自己始终处于最佳竞技状态。
五、三先三后
在通览全卷、并作了简单题的第一遍解答后，情绪基本趋于稳定，大脑趋于亢奋，此后七八十分钟内就是最佳状态的发挥或收获丰硕果
短期内快速提高数学成绩需要有针对性的策略和持续的努力。以下是一些建议：
1. 制定学习计划：根据自己的数学水平和目标，为每个阶段制定合理的学习计划。确保计划涵盖所有必要的知识点和题型。
2. 找出薄弱环节：通过做题和考试，找出自己在数学中的薄弱环节。针对这些环节，进行有针对性的学习和练习。
3. 高质量练习：选择一些具有代表性的题目进行练习，包括基础题、提高题和难题。多做真题和模拟题，掌握解题方法和技巧。
4. 快速解题训练：提高解题速度是数学考试中非常重要的环节。通过快速解题训练，可以提高自己在考试中快速找出解题思路的能力。
5. 学习数学思维：学会从不同的角度思考问题，培养自己的数学思维能力。多思考数学问题背后的原理和逻辑，提高解题能力。
6. 总结和归纳：在做题过程中，总结和归纳常见的解题思路、方法和技巧。将它们整理成笔记，以便于复习。
7. 保持良好的作息：保持良好的作息对提高数学成绩非常重要。保证充足的睡眠，保持清晰的头脑，提高学习效率。
8. 求教于老师或同学：遇到难题或疑惑，不要害怕请教老师或同学。他们的经验和帮助对你的数学学习会有很大帮助。
9. 保持积极心态：学习数学的过程中，遇到困难是正常的。保持积极的心态，相信自己可以克服困难，取得进步。
10. 定期检测和调整：定期进行自我检测，了解自己的学习进度。根据检测结果，调整学习计划和方法，确保达到预期目标。
以上建议并非一蹴而就，需要持续的努力和坚持。相信通过的努力，你的数学成绩会得到提高。祝你学习进步！
