忌食生冷食物指哪些（肠道不好怎么调理）

忌生冷指的是忌食生冷食物，即未经烹饪处理的冰冷食物，大致可分为蔬菜、水产、肉禽及其他等。

1.蔬菜类：未经烹饪处理的菠菜、白菜、芹菜、地瓜、茄子、黄豆、豌豆等，也包括生的黄瓜、生菜、萝卜、西红柿等即食蔬菜。

2.水产类：未经加热处理的生鱼、生虾、牡蛎、螺蛳、海带等

忌食生冷食物指的是生的食物,未经过烹饪处理的,比较凉的食物，比如，生的水果、蔬菜、肉类、冷饮、冰淇淋、包括凉水，梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。还有螃蟹,苦瓜,冰镇食物，冰淇淋。