哪种米饭不升糖（十大低糖主食排行榜）

碎玉米

16%结果提及

胚芽米

9%结果提及

精白米

9%结果提及

糙米

9%结果提及

荞麦

8%结果提及

有色米

8%结果提及

沥米饭

8%结果提及

皂角米

8%结果提及

籼米

8%结果提及

白米饭

7%结果提及

颗颗饱满的整粒大米

6%结果提及

加入杂粮的高纤维米饭

4%结果提及

碎玉米的营养物质是比较丰富的,含有丰富的纤维素、脂类、蛋白质以及淀粉等物质。

紫米和黑米饭，紫米和黑米其中的额膳食纤维，花青素等成分较多，经常吃能促进肠胃的消化和蠕动，促进肠胃代谢，还能延迟葡萄糖的吸收。