秋季饮食建议（补气补血五谷杂粮）

建议如下：

多吃时令水果：秋季是各种水果丰收的季节，可以多吃柿子、葡萄、柑橘等时令水果，补充维生素和矿物质。

秋季干燥寒冷，可以多吃鸡肉、牛肉、虾等食物，帮助身体驱寒暖身。