1、首先保持身体笔直站力，不需要太过于紧绷，但也不能弯腰驼背，只需要自然放松就可以了，这样测量出来的臀围会比较准确。
2、用事先准备好的软尺绕臀部一周，测量的维度在耻骨和臀大肌的横切面上，读取出一周的数值即可。
3、测量臀围时应注意自己测量的话数据会有不同程度的偏差，因为身体会处于紧绷状态，最好请别人协助测量，这样得到的结果才更加准确。
4、对于髋骨较宽的人群来说，在测量臀围时应该将软尺摆放在髋骨的突出点，这样测出的数值才是准确的。
5、剧烈运动后不要测量臀围，因为剧烈运动后身体肌肉会呈现不同程度的收缩状态，所以在这时测量的数据偏差会比较大，最好是在肌肉放松之后在进行测量。
