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经期可以练瑜伽吗(瑜伽初学40-50岁在家练)

经期可以练瑜伽吗(瑜伽初学40-50岁在家练)

更新时间:2024-12-12 18:53:22

经期可以练瑜伽吗

月经期间是可以练瑜伽的。

站立体前屈式、下犬式、双角式、加强侧伸展式(最好是用头部支撑)等对经期的女性都有益处。

月经期被认为禁忌的体式三大类是:倒立体式,后弯体式,强烈的腹部扭曲和收缩体式

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