"FTP"代表"功能阈值功率"（Functional Threshold Power），它是一个在自行车运动中常用的标准。FTP是指一个骑行者在持续努力时能够保持的平均功率水平，通常以瓦特（W）为单位。
FTP常用于自行车训练和比赛中，用于衡量骑行者的耐力和有氧能力水平。通过建立和维护一个合适的FTP，骑行者可以有效地进行训练和设置个人目标。
确定FTP的方法有多种，常见的方法包括：
1. 20分钟测试：骑行者需要尽可能长时间地以最高持续功率骑行20分钟。在测试结束后计算该20分钟段的平均功率，然后将该功率值乘以0.95，可以得到估计的FTP值。
2. 基于比赛成绩：如果骑行者参加了一些有竞争性的自行车比赛，可以通过分析比赛中能够保持的功率表现来确定FTP。
一旦确定了FTP，骑行者根据这个数值来制定不同功率区间的训练计划，以提高个人能力和表现。
请注意，制定具体的FTP训练计划或标准通常需要专业指导或个人经验，并且需要根据个体情况和目标进行调整。因此，建议在自行车训练过程中寻求专业的教练指导，以确保训练计划的安全性和有效性。
