极点在运动中出现的原因可能是运动员在临界状态下超负荷训练，或者是由于运动中极端恶劣的环境条件所导致的身体过度疲劳。
对策包括制定科学合理的训练计划，合理安排休息时间，保证充足的营养和水分补给，避免过度训练和严苛环境，及时发现并处理身体出现的不适症状。
另外，运动员应该注意良好的心态和情绪调节，及时向教练或医务人员报告身体状况，以确保身体处于最佳状态下进行运动。
运动中极点出现的原因可能是由于运动过量、不合理的训练方法或不良的运动姿势导致的肌肉疲劳和损伤。为了避免极点出现，运动者们需要注意适当休息和恢复时间，避免过度训练，选择合适的运动装备和姿势，并且在进行运动前进行 adequate warm-up and stretching to prepare the muscles for exercise. 要及时对极点出现的症状进行处理，如使用冰敷、按摩或进行康复性训练，以促进肌肉的康复和预防极点再次发生。
