在日常生活中一天需要刷牙2-3次比较合适。早上睡醒一次，午餐之后一次，晚上睡觉前一次。每天需要采取正确的刷牙方式，上牙向下刷，下牙向上刷，与牙齿的方向保持平行进行刷牙，每次刷牙时间至少达到三分钟，才能清洁到位，减少细菌的滋生，同时选择较为细软的牙刷。
一天刷三次牙齿比较好。
每天早上起床以后进行刷牙，可以达到清洁口腔和清新口气的效果。在晚上刷牙的时候，可以把牙齿表面的食物残留彻底清洗，从而保持口腔的干净。建议每天在吃完午饭以后也可以刷一次牙，能够让口腔更加健康。而且一天三次刷牙，还可以减少牙结石的形成，能够减少牙齿的细菌，避免牙龈发炎。
在刷牙的时候建议尽量使用温水刷牙，避免水温过冷或过热都会刺激到牙龈。
