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怎么锻炼腰背肌最有效(腰背肌锻炼十种方法)

怎么锻炼腰背肌最有效(腰背肌锻炼十种方法)

更新时间:2024-12-12 18:45:23

怎么锻炼腰背肌最有效

可以选择锻炼扩胸拉力,或者是引体向上,也有可以选择游泳,拉力绳仰卧起坐,都是可以起到一定的锻炼背肌的作用,你可以选择适合自己的来搭配

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