身体不好练八段锦是有用的。八段锦是一种气功锻炼方式，通过调节呼吸和伸展身体来达到增强身体健康的效果。虽然每个人的身体状况不同，但八段锦的练习可以帮助你放松身心、增强免疫力、促进血液循环等，从而改善身体状况。
在开始练习八段锦之前，建议你先咨询医生或专业的健身教练，了解自己的身体状况和锻炼计划。在练习过程中，要注意呼吸顺畅、动作轻柔，不要过度用力或造成身体不适。同时，要坚持每天练习，持之以恒才能看到效果。
总之，八段锦是一种适合大多数人练习的健身方式，对于身体不好的人来说也是有益的。但要根据自己的身体状况选择合适的锻炼方式和强度，逐步改善身体状况。
