安神静心吃鲜枣,香蕉,番茄,洋葱,菠萝,胡萝卜等等,还可以喝牛奶,喝牛奶也是有利于静心的,或者是吃一些比较清淡又有营养的食物,比如可以喝一点小米粥等等,还可以多吃一些当季的水果和蔬菜,不要过度紧张,放松心情,多到户外走走。