水土不服的症状主要表现为食欲不振、上吐下泻和失眠,可以通过自己调理,保持自己原有的生活习惯,先不吃或者少吃当地的食物,让自己试着接受所处的自然环境和目前的生活习惯,或者是服用少量的药物来缓解不适的症状。