1. 快走、慢跑、游泳等运动可以帮助长高：这些运动可以促进生长激素的分泌，帮助热量的消耗，改善新陈代谢功能，从而帮助长高，但需要长期坚持，适度运动，过量可能会影响身体健康。
2. 遗传、睡眠、饮食等因素也影响身高：日常中应注意饮食均衡，保证营养摄入的充足合理，适量摄入含有丰富的钙质和蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等
跳绳和篮球。
这类运动能不断刺激上下肢骨两端的软骨，不间断的刺激能推迟软骨钙化的年龄，使骨头的生长期变长，骨骼坚韧，发育匀称从而促进下肢骨的增长帮助长高。
在所有促进长高的运动中，跳绳是最有助于身高增长的，尤其是融合长高动作的花样跳绳，比普通单一跳绳对身高的促进作用更明显，运动方式、运动强度都得到提升，且具有趣味性更能吸引孩子坚持练习，更有利于身高增长。
