在50米×8往返跑中，要注意呼吸和姿势。呼吸要深、缓、均匀，避免氧气不足。姿势要放松，背部挺直，手臂自然摆动。另外，要控制好跑步速度，不要一开始就全力冲刺，以免疲劳过早。适当调整呼吸和步速，可以更好地利用体力，保持耐力和速度的平衡。最后，要保持心态稳定，自信而不骄傲，充分发挥自己的实力。
50米 × 8往返跑需要一定的技巧和体力。以下是一些可能有用的技巧：
1. 保持节奏：在起跑线上，不要急于冲刺，而是慢慢地开始，保持一个稳定的节奏。在跑完第一个往返后，会感到有些疲惫，这时要尽量保持速度，争取在接下来的往返中逐渐提速。
2. 注意呼吸：跑步时要保持正确的呼吸节奏，尽量用鼻子吸气、嘴巴呼气。如果感到喘不过气来，可以缩短呼吸时间，减慢一点呼吸。
3. 保持正确的姿势：身体要稍微前倾，这样可以减少风阻，同时要有向前的意识。在往返跑中要掌握转弯技巧，先向往返方向的一侧转身，再朝该方向跑回来，这样能够避免浪费时间。
4. 训练体能：要想在50米 × 8往返跑中取得好成绩，需要一定的体能训练。可以尝试做一些间歇性训练，如快跑50米然后慢跑50米，重复多次。这样可以提高心肺功能和腿部力量。
5. 集中注意力：在比赛中要尽量避免分心或者受到外界的干扰。在比赛前可以听一些有助于集中注意力的音乐或者做一些冥想来帮助自己保持专注。
总之，50米 × 8往返跑需要技巧和体力的双重配合，要想取得好成绩，需要平时多加训练和注意细节。
