银耳莲子汤
银耳莲子汤是一道经典的滋补养颜汤，它具有清热润肺、滋阴养颜的功效。
做法如下：
材料：银耳10克，莲子30克，冰糖适量。
步骤： 1）将银耳泡发洗净，用开水焯水备用。 2）将银耳和莲子放入锅中，加足够的清水，小火炖煮1小时。 3）最后加入适量冰糖搅匀，煮至溶化即可。 这道汤可以提供丰富的营养，滋润皮肤，对于改善秋季干燥的问题尤为有效。
立秋是秋季的开始，气温逐渐转凉，人体需要补充营养和保暖。适合吃的汤有很多种，比如鸡汤、猪骨汤、鱼汤等。鸡汤富含胶原蛋白，有助于滋养皮肤和关节；猪骨汤含有丰富的胶原蛋白和钙质，有助于强健骨骼；鱼汤富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提高免疫力和补充能量。此外，还可以根据个人口味选择加入蔬菜、豆腐等食材，增加汤的营养价值。总之，立秋适合吃各种汤类，既能滋补身体，又能暖胃养心。
