用脚推。记住，在动态动作中，绝大部分的力量都是来自于你的双腿。试着把重量尽可能多的放在支撑脚上，也就是之后你实际要跳起的脚点。尽量选择足够软的鞋子，可以让你最有效地运用脚部肌肉。
好好利用弹簧动作。为了获得更多的跳跃力量，每次做动态动作之前，应该先做垂直方向的运动，先上后下，类似弹簧进行延伸和压缩。这样力量会让你最大限度地够向目标岩点。如果没有足够的空间进行弹簧动作，也可以依靠摆动来增加力量。
此外，适用于初学者的脚法原则包括2：
脚点只有一个部位是脚踩踏的有效部位，准确找出脚点最佳受力部位。
用脚尖踩点。
正确的落脚,推力向上攀岩过程中向上的力量来自于两种截然相反发力方式：推力和拉力。攀岩者们通常需要用手臂提供拉力，用腿和脚提供推力3。
在攀岩过程中，初学者需要注意以下几点4：
用脚蹬。
轻轻将身体往上抛。
