一天100克左右紫薯。
紫薯营养丰富:紫薯富含膳食纤维、淀粉、硒、铁、钙等营养物质,可以为人体提供能量,促进身体生长。
适量进食可以代替部分主食:紫薯的热量较低具有较强的饱腹感,可以代替部分主食,有利于控制体重。