跑步大腿疼和小腿疼有什么区别（跑步腿疼的缓解方法）

        跑步大腿疼是长期没有跑步或者是初次跑步人群，大量乳酸堆积在大腿，从而产生酸痛感。

        而跑步小腿疼可能是运动量加大，没有循序渐进，小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，造成小腿胫腓骨膜撕裂损伤而导致的。

        跑步大腿疼一般是大腿根部与胯连接处疼痛较为明显，如果是小腿则是小腿一侧或外侧疼痛，运动时会加强。

　　需注意，跑步属于剧烈运动，运动不当会导致身体损伤，建议适当跑步，循序渐进比较好。