早餐吃什么不容易犯困（什么食物吃多了易犯困）

早餐尽量吃一些蛋白质高的、营养丰富的食物，比较不容易犯困，比如：鸡蛋、牛奶、豆浆、各种肉类，可以加一些咖啡、茶等提神饮品，减少淀粉类食物。

可以吃一些鸡蛋、豆浆、鸡肉、鱼肉等蛋白质含量丰富的食物，能够补充蛋白质，有利于大脑保持敏锐的思维，避免出现过度困乏的症状。补充蛋白质，也能够补充身体所需要的营养，有利于保持良好的精神状态。