一天跳多少次跳绳可以长高（跳绳一天跳多少个最好长高）

3000个

在青少年时期，跳绳有助于身体增高，并起到强身健体作用。

在12岁之前，每天跳绳3000个，有助于长高身体；在12～18岁时，每天跳绳4000个，有助于长高身体。