快走好还是跑步好（慢跑和快走哪个最好）

快走和跑步都比较好，对于身体健康很有帮助，对于身体偏肥胖人群，心肺功能较弱，体重超标等，刚开始运动并没办法适应慢跑，所以可以先从快走开始，慢慢适应了，

跑步好。能跑则跑不能跑则走。跑步健身的效果大于快走健身的效果。从心率。及肺活量及耐力。

都是跑步要好与快走，如果身体不允许。那就快走好了。