跳绳单腿和双腿的区别（单腿跳绳的正确方法与技巧）

跳绳，单腿和双腿的最大区别是动作不同

跳绳单腿的时候，一只腿翘起，另一只腿做跳绳动作，是比较难的跳绳动作

双腿可以交叉或者垂直跳动，是最常见的一种跳绳动作

这就是两者的区别

一是踏跳频率不同：单脚跳绳踏跳频率较快，双脚跳绳踏跳频率较慢。

二是身体重心不同：单脚跳绳身体重心在两脚上交换，双脚跳绳身体重心基本位于身体中部相对稳定。