30-60分钟
一般来说,健身房每次的运动时间应该在30-60分钟之间。这个时间范围可以让你进入到心肺和耐力运动的状态,增强你的耐力和肌肉力量。 30分钟的运动时间通常是针对那些刚刚开始锻炼的人。 如果你已经是一位经验丰富的健身爱好者,一个小时的运动时间可能更适合你。这会让你的身体更充分地受益于运动,减少休息的时间。
关于这个问题，每次健身的时间应该根据个人的身体状况和健身目的而定。一般来说，每次健身30分钟到1小时是比较合理的时间范围。
如果是初学者，可以逐渐增加健身时间，不要一开始就过度锻炼，以免造成身体损伤。
如果是专业运动员或者有较高的健身目标，可以适当增加健身时间。但是，每次健身时间过长也不利于身体恢复和生长，因此应该根据个人情况合理安排健身时间。
