是指通过各种神经和激素反馈机制来自动调节和控制人体内部的生理过程，并保持内稳态的一种系统。以下是人体自动控制系统的一些主要特点：
1. 自稳态：人体自动控制系统通过负反馈机制，即根据当前状态与目标状态的差异来自动调节，并保持内稳态。例如，当体温偏离正常范围时，身体会自动调节体温以使其恢复在正常范围内。
2. 多层次控制：人体自动控制系统由多个层次和部分组成，包括中枢神经系统、内分泌系统、自主神经系统等。这些层次和部分相互协作，以达到协调和调节人体各个系统的功能。
3. 高度复杂：人体自动控制系统涉及到众多生理变量的监测、传感和调节，如体温、血压、血糖水平等。不同的生理变量之间相互影响，形成复杂的反馈网络。
4. 快速响应：人体自动控制系统能够快速地对内外环境的变化做出反应。例如，当体内电解质浓度发生变化时，身体会迅速调整水平以维持平衡。
5. 非意识性：人体自动控制系统中的调节和反应往往是无意识的，与人的自主神经系统相关。这些过程在大脑的意识之外进行，以保证生理功能的正常运行。
总体而言，人体自动控制系统能够在复杂的内外环境中保持身体的平衡和稳定，以支持各个生理系统的正常功能。这个系统的特点使得人体可以适应和反应各种不同的环境需求和生理挑战。
电脑因死机重新启动时，会自动做程序的更新调整以恢复其本来所具有的一些功能，人体也是一个智能型的自动控制系统，大多数人都有过这样的体会：在感冒的症状出现的前两天如果在家好好休息睡觉，多喝开水，感冒的症状会奇迹般地减轻或消失。所以有句话要送给大家：腾不出时间睡觉的人，迟早会腾出时间来生病。
我们的身体本身具有强大的自我调节能力，短期超负荷的工作被我们身体感知后会适时做出调整，即出现一些我们常说的亚健康状态，但如果是长期下来身体都在超负荷，那么身体根本就没有时间去进行自我调节，表面上看似乎连感冒都没有了，但实际上身体各方面的危机隐患都已经存在了。环境的污染、心理情绪的压力、工作压力等等，我们体内的废物也相应地不断增多、堆积，例如多余的脂肪，皮肤上的斑点等，最后废物还会渗入我们的血液。当人体的血液出现了废物增多的情形时，往往有两种可能，一种是人体脏器机能减退，排毒能力不足，留下来的废物就增加了；另一种可能是人体脏器的机能提高，使得脏器从身体内部清理出来的废物也跟着增加，就像家里大扫除时，垃圾量会大增一样。
那么我们身体是靠什么来清理这些垃圾的呢？垃圾的清理需要人、 需要运输，说白了就是需要能量，而人体的能量供给系统是由消化系统将食物转化成人体可以运用的材料，在于适当的时辰，人体进入熟睡状态时，将这些材料转化成人体可以方便利用的血液。因此人体的能量供给系统至少包括了消化系统加上造血系统和心血管系统，众多的硬件系统才能构成能量供给系统。所以说当一个人的众多的硬件系统都没有任何问题可以运作的时候，体内的垃圾才能被及时地清理、运走。经常早睡早起，人的血气能量是可以储存的，所谓早睡是指晚上不要超过11：30，早起是指不要超过早上8点。有很多人可能会说做不到，但有句话是这么说的：“这个世界上没有丑女人，只有懒女人！”其实只要每个人多爱自己一点点，健康和美丽就能同时拥有！
