一般一次挤奶在200ml是正常的,建议看一下孩子的大小和发育的情况,然后及时的安排食疗的,建议应该用乌鸡汤或者鲫鱼汤来食疗,多休息,平时应该做到营养均衡,也不要熬夜,如果作息时间不规律,很可能会导致乳汁分泌异常或者不足的。