控倒立怎么练 我现在可以靠墙倒立5 6分钟 俯卧撑50个 而且可以头顶地倒立 为什么还是不能控倒立（三角倒立头倒立手倒立哪个比较难）

按照你目前水平，如果光是练个倒立的话应该没问题，你倒立时要绷脚尖，把两腿夹紧，要使劲夹，臀部收紧，腰不能松，要紧腰，肩角顶开，上下一条线，这样动作倒立容易掌握，倒立的的姿态也美观。平衡的控制并不需要多少力量，要的是多条肌肉的协调配合。