要跳远，首先要注重起跑和起跳的技巧。起跑时应该采取低姿态，膝盖略微弯曲，双手向后挥动，以增加起跑动力。起跳时，要将身体向前倾斜，然后踩住跳板，用腿部肌肉爆发力量，同时向前伸展双臂，以增加跳跃的距离。跳跃过程中，要抬起膝盖，向前伸展脚部，保持身体平衡，尽量延长跳跃的时间和距离。最后，着地时要保持平衡，避免重心过高或落地时腿部僵硬，以免受伤。
要跳远，需要注意以下几点技巧：首先，起跑时要迈开大步，以获得更多的助跑距离；其次，起跳时要用力蹬地，给自己更多的起跳力；在空中时，要将双臂向前伸直，保持身体的平衡；最后，在着地时要保持身体的前倾姿势，减少着地的冲击力，使跳远更加顺畅。同时，要注意练习技巧和增强身体素质，如加强腿部肌肉的锻炼，提高爆发力和柔韧性等，这样才能跳得更远。
