1.注意集中增强记忆力：记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚增强记忆力：如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆：理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
高中时期记忆力的训练方法有很多，以下是几种常用的方法：
1. 制定学习计划：合理安排学习时间，将知识分散地进行复习，保证每天都有一定的学习时间。
2. 制作学习卡片：将重点知识点写在卡片上，然后反复地进行读、背、检查，通过不断地反复记忆，加深记忆印象。
3. 刻意练习：有针对性地进行练习，重复练习相同或相似的题目，提高记忆效果。
4. 创造联想：将需要记忆的内容与熟悉的事物、图像进行联想，利用色彩、图像等方式加深记忆。
5. 拓展记忆方法：使用不同的记忆方法，比如链接法、故事法等，根据不同的知识特点选择合适的记忆方法。
6. 运动锻炼：适量的运动可以提高大脑活动，促进记忆力的提升。
7. 养成良好的生活习惯：保证充足的睡眠时间，合理饮食，避免过度疲劳和压力等因素对记忆力的影响。
记忆力的训练需要坚持和耐心，通过不断的练习和巩固，可以有效提高记忆力的水平。
