银耳大枣百合煮汤热量高不高（银耳莲子百合红枣枸杞汤热量高吗）

银耳大枣百合羹的热量（以100克可食用部分计算）是6大卡，（25千焦）单位热量比较低。

每100克的银耳大枣百合羹热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需热量0.01%，所以可以放心吃

不高

银耳中含有大量的蛋白质、脂肪、氨基酸。百合之中含有铁离子、钙离子。而莲子中的微量元素含量也非常高，红枣能补中益气，枸杞能补肾健脾。五种食物混合到一块儿制作而成的汤剂，可以有效维持新陈代谢，增强人体免疫力和抗病能力。而且热量不高，还不会使人发胖。