接纳和允许是一种心态和行为方式，可以通过以下方法来实现：
1. 接受现实：首先要认识到每个人都有自己的优点和缺点，而且每个人的成长背景、经历和价值观都不同。因此，要接纳和允许别人与自己不同，不要试图改变别人来适应自己的期望。
2. 放下执念：有时候我们会因为某些事情而产生执念，认为事情应该是按照自己的想法进行。但是，放下执念是接纳和允许的关键。要学会接受事情的不完美和失败，不要过于苛求自己或他人。
3. 尊重他人：尊重他人是接纳和允许的基础。要尊重别人的观点、感受和选择，不要试图将自己的价值观强加给别人。同时，也要尊重别人的隐私和个人空间。
4. 保持开放心态：保持开放心态是接纳和允许的关键。要学会倾听和理解别人的想法和感受，不要急于做出评判或批评。同时，也要接受新的知识和经验，不断拓宽自己的视野。
5. 培养同理心：同理心是接纳和允许的重要因素。要学会站在别人的角度思考问题，理解别人的感受和需求。这样可以帮助我们更好地与他人沟通和交流，建立良好的人际关系。
总之，接纳和允许是一种积极的心态和行为方式，可以帮助我们更好地与他人相处，建立良好的人际关系。同时，也可以让我们更加自信和快乐地生活。
接纳的意思主要表现在当自己遇见困难或者出现问题时自己拿不定主意去解决，而请别人提出意见或者建议来帮助自己的方法是否自己可以接受；允许的意思主要表现在别人在做某一件事情时是否询问过你是不是同意。
