健脑运动有什么（健脑运动的六个方法）

通常情况下，规律性地有氧运动适合健脑，规律性地有氧运动包括跳绳、跳舞、游泳等。

上述运动可以促进大脑细胞的活跃，改善大脑的血流循环，从而达到健脑的目的。

跳绳可以促进腹肌收缩以帮助抬腿，跳绳时所有与呼吸相关的肌肉都参与活动，大脑处于高度兴奋状...

平时还要注意进行阅读和益智游戏，也可以在一定程度上达到健脑的目的。阅读可以降低认知障碍