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晚上吃什么水果能帮助消化(吃什么水果帮助消化最好)

晚上吃什么水果能帮助消化(吃什么水果帮助消化最好)

更新时间:2024-12-24 11:31:21

晚上吃什么水果能帮助消化

晚上适量食用香蕉、苹果、山楂和木瓜有助于消化:

1. 香蕉:富含粗纤维和营养物质,刺激肠蠕动,软化大便,补充营养。

2. 苹果:富含纤维素,刺激肠蠕动,加快消化吸收,不建议空腹时食用。

3. 山楂:具有开胃促消化作用,能更好地促进肉食的消化吸收。

4. 木瓜:富含木瓜酵素,分解肉类蛋白质,减轻胃肠消化负担。

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