1. 等级要足够高：班吉拉斯是一种高阶宠物，所以你需要确保你的宠物等级足够高，至少在50级以上。
2. 特定地点：班吉拉斯只在特定地点出现，这些地点包括主要的山脉和火山口。你需要在这些地方继续探险，直到你看到班吉拉斯出现。
3. 宝珠捕捉：保持一个好的宝珠捕捉准备，班吉拉斯是一种非常强大的宠物，你需要确保你有宝珠来捕捉它。建议使用Ultra Ball或Master Ball。
4. 使用 Status Effects：你可以使用 Sleep、Paralyze、Freeze 等状况对其进行削弱，这样可以大幅提高它被捕捉的概率。
5. 等等再试：有时候你可能不得不尝试多次才能抓住班吉拉斯，建议在探索它的出现地点时，再次尝试抓捕。
关于这个问题，抓到班吉拉斯的方法：
1. 在草丛或洞穴里寻找：班吉拉斯是一种岩石/飞行属性的宝可梦，通常出现在山脉、洞穴或草丛中。在这些地方不断地走动，查看草丛或洞穴的角落，有可能会遇到班吉拉斯。
2. 使用捕捉球：一旦找到班吉拉斯，使用捕捉球尝试抓住它。建议使用高级别的捕捉球，例如超级球或高级球，因为这些球的成功率更高。
3. 使用影子侦测器：在《口袋妖怪 阴影之章》中，可以使用影子侦测器来找到班吉拉斯的影子。跟随影子并找到班吉拉斯的位置，再使用捕捉球进行抓捕。
4. 使用诱饵：班吉拉斯喜欢搏击，可以使用搏击道具或技能来吸引它出现。一旦出现，立即使用捕捉球进行抓捕。
需要注意的是，班吉拉斯是一种非常稀有的宝可梦，抓捕难度较大。需要耐心地寻找和尝试多次抓捕。
