拉筋一天要拉多久（拉筋一天练几次最好）

拉筋一天要拉5分钟

拉筋5分钟左右，每天5到10次，才开始拉筋要忍住疼，尽可能的拉到自己的极限。希望对你有所帮助哦。

拉筋要每天练习，如果三日打鱼二日晒网，拉筋一天叶白搭。拉筋能使身体更柔软，更灵活，拉筋一天要拉多久？

要是专业人士拉筋一天要拉筋时间在1个小时不等。如果平常人一天拉筋的时间可以32次一组，做三组就可以。