2斤较为适宜，呼啦圈重量的选择最好要根据体重指数来选择，不能选择太重的，太重会损伤腰部。呼啦圈相关介绍：呼啦圈又称健身圈，能使腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧；呼拉圈除了可当成一般玩具之外，也常用于比赛、杂技表演，或当成减肥用具使用。
2斤的合适
呼啦圈越重，人的负重大，转动的时候需要花更多理气，所以消耗的卡路里会比较多，但是呼啦圈过重的话，对身体撞击过大，容易伤害腰腹。
转呼啦圈最好选择材质比较软的，软呼啦圈重量比较轻，携带方便，并且转动的时候贴身，不会伤害身体，一般来说，塑料材质或是有海绵外套的呼啦圈比较适合。
