酸奶可以天天喝吗（长期喝酸奶的危害）

可以天天喝。

营养学会推荐牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶（约100克）。建议成年人喝酸奶别超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年。原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想。

酸奶可以天天喝，酸奶营养价值极高，含有丰富蛋白质，微量元素和矿物质，能给人体带来各种营养元素，从而提高人体免疫力。