鲜牛奶搭配什么吸收好

牛奶和红枣

红枣中富含各种矿物质和维生素，维C和铁含量也相对较多，而维C可以有效促进铁的吸收。牛奶中唯一缺乏的就是维C。所以这两者搭配可以取长补短，使两者营养价值都更好的体现。可以说是很好的搭配，对贫血，气血不旺者颇有疗效。

牛奶+木瓜

木瓜是水果中维生素A含量较多的水果，与富含维生素A的牛奶搭配,营养丰富,清凉爽口。

牛奶+红茶

牛奶和红茶配在一起俗称奶茶。奶茶可以去油腻、助消化、 益思提神、利尿解毒、缓解疲劳。

牛奶+红枣

牛奶含有丰富的蛋白质及多种维生素,搭配红枣，能补血、开胃、健脾。